Почему я не могу бросить курить?

Большинство курильщиков предприняли хотя бы одну попытку бросить курить в своей жизни, к сожалению, безуспешно. Почему мы возвращаемся к курению? Почему я не могу бросить курить?

Когнитивный диссонанс - я люблю курить и не хочу курить

Учимся курить или производить себя зависимость, представляет собой когнитивный процесс, сочетающийся с выработкой определенных моделей поведения. Когда мы хотим бросить курить, мы говорим себе, что не хотим курить и Курение Это плохо. Затем в нас возникает система, которая реагирует таким образом, что образ курящего человека постепенно становится образом жизни, угрожающей нашему здоровью.

Защита и разрядка этого когнитивного диссонанса (разница между удовольствием от курения и мыслью о том, что курение - это плохо) требует активации защитных механизмов, таких как отрицание, рационализация и отрицание.

Разум обрабатывает информацию таким образом, чтобы анализируемая информация согласовывалась с существующими знаниями. В противном случае возникает неприятный когнитивный диссонанс. Эгоизм и эгоцентризм в защите идентичности затрудняют отрицательный взгляд на себя как на курильщик.

Сила духа

Главный поворотный момент - это то, как люди думают о сигаретах через образование. Понимание опасности курения помогает снять когнитивный диссонанс и минимизировать риск рецидива. Зависимость.

Такое образование для изменения мышления - идеальная модель, к которой мы должны стремиться асимптотически. Основную роль в этом обучении должны играть семейные врачи, но мы осознаем, что в нашей повседневной практике на это не хватает времени. На помощь приходят различные социальные кампании, плакаты, листовки и путеводители. Они не должны отсутствовать в кабинете врача каждой специальности.

В чем причина неудачных попыток бросить курить?

Большинство курильщиков до того, как окончательно выздоровеют от Никотиновая зависимость, несколько раз проходит курс лечения или самолечения. Каждое из этих испытаний представляет собой цикл принятия решений и когнитивных процессов, описываемых моделью изменения поведения.

Этапы процесса неудачных попыток бросить курить:

    период до созерцания, период созерцания, период подготовки, срок эксплуатации, период Вернуться к зависимости, период запрета на курение.

В предварительном периоде пациент рассматривает возможность отказа от курения не в течение шести месяцев, а скорее в долгосрочной перспективе. В период созерцания она рассмотрит возможность лечения в течение следующих шести месяцев. Подготовительный период - это период принятия решений о Бросить курить в течение ближайшего месяца. Период действия - это период от отказа от курения и следующие шесть месяцев. Через шесть месяцев, если пациент не курит, мы говорим о сохранении периода некурящих, если он начинает курить, мы говорим о возвращении к курению. Налогу.

Почему мы возвращаемся к зависимости?

Какие трудности возникают при принятии решения бросить курить?

    недостаточный Мотивация, возникновение синдрома отмены никотина, боязнь неудачи при попытке бросить курить, страх набрать вес, Никакой поддержки среда, в депрессии, наслаждаясь курением.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий