Польские женщины против стресса - как мы на это реагируем?

Что делают поляки в стрессовой ситуации? А что чаще всего вызывает стресс? У нас есть исследование, которое выяснило это. Польские женщины против стресса - как мы на это реагируем?

Он с нами почти каждый день: может рассказать о себе дома и на работе, в одиночестве и когда мы находимся среди людей. Вызывает стеснение в животе, сушит губы, Твое сердце бьется быстрее, это приводит к трепещущему раку, хаотическим мыслям и нервным решениям. Иногда это заставляет плакать, иногда злится. Он может ослабить или, наоборот, придать действию недолговечный раскоп. Однако это всегда неприятно. Стресс. Почему и в каких ситуациях нам, польским женщинам, приходится с этим сталкиваться? И как бороться с этим каждый день?

К чему приводит стресс?

Отчет `` Polek Stress '' по заказу M. C.M. Klosterfrau Healthcare sp. Z o. o. В январе 2017 года на группе из 500 женщин в Польше было показано много интересных аспектов, связанных с реакцией на стресс. Оказывается, что Мы гораздо чаще испытываем стресс в личной жизни (87%), чем в профессиональной (65%). Хронический стресс, возникающий не реже нескольких раз в неделю, переживают 38% респондентов в личной жизни и 32% - в профессиональной. Это особенно опасная ситуация - хронический стресс считается одним из важнейших факторов возникновения болезней цивилизации.

Аз? Польские женщины нервничают или Нарушенный В стрессовой ситуации, а до этого мелочи могут раздражать. Женщины перечисляют 3 наиболее распространенных реакции на стресс: недостаток сна, чрезмерный аппетит или его отсутствие.

    71% признают, что часто просыпаются сонными 62% из них не засыпают 41% не могут заснуть или жалуются, что им снятся кошмары 33% имеют неконтролируемый аппетит 27% чувствуют себя подавленными, плохо себя чувствуют и теряют аппетит. 12% страдают заболеваниями желудка, связанными со стрессом, самые распространенные: спазмы желудка, боли в животе, диарея и изжога.

Что нас больше всего беспокоит?

Забота о родственниках и необходимость налаживания близких отношений - самые важные для польских женщин. Поэтому среди наиболее стрессовых факторов женщины называют:

    Проблемы с Здоровье (мои и близкие) и те, что связаны с эмоциональной сферой (разлука, развод), а также с образованием (экзамены, выступления на публике) - их упоминают более 93% людей. проблемы, связанные с домашним хозяйством (финансы, переезды, роды) или работой (страх потери работы, продвижения по службе, изменения заработной платы), воспринимаются как несколько менее стрессовые - их упоминают менее 90% женщин.

Это портит не только здоровье, но и внешний вид. Вот 5 серьезных последствий стресса

Как бороться со стрессом?

Мы знаем это Лишний стресс разрушительно действует на организмА также оказывает негативное влияние на повседневные отношения, поэтому мы пытаемся с этим справиться и доказали, что способы справиться с этим. Как показано в отчете, это обычно оздоровительные меры, такие как упражнения, отдых и лечение натуральными травами. Среди наиболее распространенных антистрессовых действий упоминаются следующие:

    попытка расслабиться / успокоиться, например, прогулка с собакой - 64% физическая активность 41% время с близкими 45%

42% женщин заявляют, что достигают Вещества, снижающие стрессК сожалению, и вредные. Способ преодоления перенапряжения:

    курение сигарет - 19% пить больше кофе - 14% прием безрецептурных седативных средств 12% употребление алкоголя 8% использование седативных средств, отпускаемых по рецепту.

Мы разные по многим параметрам: наш образ жизни, личность, характер, опыт и, следовательно, Путь Реагируя на стресс.

Исследование показало, что Польских женщин можно разделить на 3 группы: «Сонные женщины-воительницы», «Расслабление стресса», «В хорошем настроении и депрессии»

Сонные воины

Они зрелые, идеальные и амбициозные. Большинство (58%) Женщины старше 45 лет. 69% больше не имеют детей, которых нужно содержать, они много работают: каждый третий более 8 часов в будние дни, каждый четвертый еще и в выходные. Почти 1/3 пенсионеров. Важно отметить, что несмотря на то, что у большинства из них есть муж или постоянный партнер (14% не состоят в постоянных отношениях и 13% разведены), 47% считают, что могут рассчитывать на своих коллег, а 29% могут рассчитывать на друзья. Партнер и дети - не самая большая поддержка.

Сонные женщины-воительницы:

    составляют 41% польских женщин всегда старайся держать все под контролем Они считают, что они многого добились благодаря своей тяжелой работе в одиночку они убеждены, что даже в условиях сильного стресса они не могут позволить себе потерять контроль Они ищут выход из ситуации любой ценой, и им это нравится.

Стрессовая реакция:

    вечернее напряжение и проблемы с засыпанием заново переживая стресс кошмары утренняя нехватка сил снова справиться со стрессом

Укус стресса

Они составляют 32% польских женщин.. Обычно она совмещает профессиональную работу с воспитанием детей. В этой группе 24% - это люди в возрасте от 25 до 34 лет, хорошо образованные (56% имеют высшее образование). 71% имеют мужа или постоянного партнера, а 41% имеют детей-иждивенцев. Более чем в два раза (71%), чем в случае с сонными воительницами, они в первую очередь упоминают стресс в своей личной жизни.

Также перегружены работой, но вместо сверхурочной работы (8% работают более 8 часов в будние дни), они также работают в выходные дни (30%). Наверное, потому, что трудно совместить пребывание в нерабочее время и забирать ребенка из детского сада или школы... Его поддерживают родственники: 34% могут рассчитывать на мужа, 26% - на ребенка или других членов семьи.

Укус:

    их больше всего напрягают различные ситуации из личной жизни: проблемы с детьми, с партнером, ссоры и обычно бытовые дела они заставляют вас чувствовать себя хуже, подавленны и разочарованы Считает, что не может рассчитывать на поддержку других людей, и редко просит об этом.

Стрессовая реакция:

    ищите что-нибудь, чтобы улучшить настроение, то есть есть что-нибудь хорошее. Однако он редко заканчивается одним шоколадом.

Голод и депрессия

Они составляют 27% польских женщин. Многие из них, как и стрессогенные, молодые, образованные, работающие матери. 29% из них моложе 34 лет, у 40% уже есть дети, 53% имеют высшее образование. Так как 95% из них признаются, что часто испытывают стресс, но чаще на работе Они много работают: 28% больше 8 часов в будни и 26% в выходные. А также на работе (с подругами) находят поддержку (35%). Вторая важная опора для них - муж.

Голод и депрессия:

    стресс заставляет их чувствовать себя плохо и теряет желание что-либо делать они чувствуют, что стресс наполняет всю их жизнь - семья, друзья, важные дела, все уходит на второй план они раздражаются и начинают раздражаться из-за того, что раньше игнорировали они чувствуют, что ничего нельзя сделать, чтобы помочь себе

В ответ на стресс:

    они перестают есть, потому что все на вкус как бумага и у них спазмы желудка

К какой группе ты принадлежишь?

Текст основан на отчете «Стресс польских женщин», подготовленном по заказу компании M. C.M. Klosterfrau Healthcare sp. Z o. o.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий