Польза здорового отдыха

Поляки - это народ, пренебрегающий личной жизнью и не успевающий снять профессиональный стресс. Между тем, исследования показывают, что момент расслабления может сделать нас менее склонными к стрессу и выгоранию. Польза здорового отдыха

`` Человек не может работать без отдыха, а отдых без работы не приносит удовлетворения '' (абхазская пословица)

Мы живем в постоянной спешке, работаем по несколько часов в день, у нас нет времени на себя и свою семью. Профессиональная работа поглощает нас полностью и полностью. Это прекрасно иллюстрируют последние исследования, проведенные Польской ассоциацией управляемых кадрами. Они показывают, что польские менеджеры проводят на работе больше часов, чем их коллеги из Англии, Италии или Франции. Получается, что мы нация, пренебрегающая собственными Частная жизнь и некогда снимать профессиональную напряженность и стрессы. Более 68% польских менеджеров признаются, что после выхода из офиса они работают из дома, а 65% также работают во время отпуска. Вдобавок выяснилось, что 79% респондентов не берут отпуск по болезни (L-4), когда они действительно больны.

Нет покоя

Мы так хотим работать, что забыли отдохнуть. Эта неспособность отдыхать очень часто является причиной Профессиональное выгорание, хронический Стресс И многочисленные психосоматические заболевания.

Как показали многочисленные медицинские и психологические исследования, это продолжалось долго. Недостаток отдыха Значительно снижает защитные силы организма, приводит к истощению и увеличивает риск бактериальных инфекций. Поэтому в течение года мы должны спать 7-8 часов в сутки и научиться отдыхать. Так что усилия и работа должны сочетаться с периодами отдыха и расслабления в блоге. Совместная работа этих элементов необходима нам для поддержания физического здоровья и душевного равновесия.

Узнайте больше: Как полюбить себя?

Жизнь за короткое время

На тренингах по личностному развитию или индивидуальной работе с руководящим составом я все чаще слышу о необходимости постоянного давления и борьбы за очередной успех. Все больше и больше людей живут в условиях постоянного дефицита. Они достигают своих целей быстрее и быстрее ЦелиОни получают повышение по службе, подписывают новые выгодные контракты и попадают в опасную сеть трудоголизма. Они не останавливаются и не думают, что еще им нужно сделать, чего им еще нужно достичь, или анализируют, что они не сделали и что они могли бы сделать лучше. Они живут так, как будто у них есть только работа. Они не отдыхают, не расслабляются и относятся к блогу как к ненужному и потраченному зря времени.

Работа это только часть жизни

Чрезмерная преданность работе, а также стремление к совершенству и перфекционизм в профессиональной сфере могут принести нам больше вреда, чем пользы. Мы нервничаем Поспешность, мы каждый день напрягаемся, и у нас нет времени наслаждаться обычной жизнью. Однако мы не роботы, поэтому это так важно для нашего психического и физического здоровья. ОтдыхА иногда даже блог, лень и ник. Чтобы зарядиться энергией, необходима передышка после работы. Наша психика и тело нуждаются в отдыхе, чтобы укрепить и восстановить свои силы.

8 правил эффективного отдыха на работе

Не задерживайтесь много сверхурочно. Не стремитесь любой ценой преследовать нереальные цели. Не работайте по выходным. Берите отпуск не реже двух раз в год на 2 недели. Не бери работу домой. Делегируйте задачи другим. Не берите на свои плечи все новые и новые обязанности и задачи. Работайте по правилу: вместо того, чтобы выполнить задание на 100%, иногда я пытаюсь выполнить его на 70-80%.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий