Предменструальный синдром - 6 домашних средств от симптомов ПМС

У вас болит живот перед месячными, вы раздражительны и не можете спать? Откройте для себя 6 домашних средств от наиболее распространенных симптомов ПМС! Предменструальный синдром - 6 домашних средств от симптомов ПМС

Многие женщины испытывают неприятные симптомы за несколько дней до следующей менструации. Если они не очень серьезные, в большинстве случаев вы можете справиться с ними самостоятельно. Как?

Что такое предменструальный синдром?

ПМС - предменструальный синдром можно описать, когда характерные для него симптомы проявлялись как минимум в 4 из 6 последовательных циклов.. Они дают о себе знать за 5-10 дней до менструации и прекращаются в первые дни кровотечения. Вы можете нейтрализовать их, купив безрецептурные препараты, доступные в аптеках, или попробовать натуральные домашние средства от симптомов ПМС.

Домашние средства от 6 симптомов синдрома предменструального напряжения:

1. Головная боль.

    Потрите лоб и виски немного амола или сливочного масла. Оберните себя холодным компрессом на лоб и шею. (например, полотенцем, смоченным в прохладной воде (подержать 15-20 минут и повторить через полчаса, если боль не исчезнет). Zazy Болеутоляющее.

2. Опухшие ноги или рак.

    Ограничьте соль в своем рационе, Который удерживает воду в теле. Помните, что он также содержится в готовых продуктах, таких как чипсы, крекеры, консервы и мясо. Ешьте мочегонные растения, например, петрушка, бойня. Пить настой крапивы 2 раза в день (чайная ложка травы на стакан кипятка).

3. Раздражительность

    Ешьте больше продуктов, содержащих витамин B6 (например, орехи, рыба, ростки, гречка, курица). Съешьте кусок темного шоколада, который повышает уровень серотонина (улучшает настроение). Организуйте занятия с расслабляющей музыкой. Тянуться Мягкие седативные средства.

4. Боль в животе.

    Выполнять утром и вечером Расслабляющие упражнения, вкл. велосипед, люлька, повороты. На низ живота положить теплые пеленки. (например, электрическая подушка, грелка, пакет с подогретой солью). Просить Обезболивающие и диастолические препараты.

5. Проблемы со сном

    Вечером пойти на более длительную прогулку и хорошо проветривайте спальни. Перед сном Выпить стакан молока. В организм будут поступать порции триптофана - вещества, обладающего расслабляющим действием. Принимать ванну С добавлением 10 капель эфирного масла (например, чая или сандалового дерева).

6. Нежность груди.

    Роб оборачивает грудь из слегка охлажденных свежих капустных листьев. Выбросьте их, когда они станут теплыми. В душе нежно массируйте бюст струя теплой воды. Нет Нос в это время облегающих бюстгальтеров ни обтягивающая одежда, которая раздражает соски.
Что вас беспокоит во время ПМС больше всего:

Боль в животе Болезненность молочных желез Отеки и чувство полноты Головные боли Раздражительность и перепады настроения к счастью, у меня нет этой проблемы!

Узнайте больше о том, как бороться с женскими недугами:

5 способов справиться с болезненными менструациями
Как эффективно бороться с воспалением мочевого пузыря?
Что делать, если чешется грудь?
4 способа преодолеть чувство тяжести в ногах
На основе статьи Беаты Прасалек из Poradnik Domowego

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий