У вас болит живот перед месячными, вы раздражительны и не можете спать? Откройте для себя 6 домашних средств от наиболее распространенных симптомов ПМС! 
Многие женщины испытывают неприятные симптомы за несколько дней до следующей менструации. Если они не очень серьезные, в большинстве случаев вы можете справиться с ними самостоятельно. Как?
Что такое предменструальный синдром?
ПМС - предменструальный синдром можно описать, когда характерные для него симптомы проявлялись как минимум в 4 из 6 последовательных циклов.. Они дают о себе знать за 5-10 дней до менструации и прекращаются в первые дни кровотечения. Вы можете нейтрализовать их, купив безрецептурные препараты, доступные в аптеках, или попробовать натуральные домашние средства от симптомов ПМС.
Домашние средства от 6 симптомов синдрома предменструального напряжения:
1. Головная боль.
- Потрите лоб и виски немного амола или сливочного масла. Оберните себя холодным компрессом на лоб и шею. (например, полотенцем, смоченным в прохладной воде (подержать 15-20 минут и повторить через полчаса, если боль не исчезнет). Zazy Болеутоляющее.
2. Опухшие ноги или рак.
- Ограничьте соль в своем рационе, Который удерживает воду в теле. Помните, что он также содержится в готовых продуктах, таких как чипсы, крекеры, консервы и мясо. Ешьте мочегонные растения, например, петрушка, бойня. Пить настой крапивы 2 раза в день (чайная ложка травы на стакан кипятка).
3. Раздражительность
- Ешьте больше продуктов, содержащих витамин B6 (например, орехи, рыба, ростки, гречка, курица). Съешьте кусок темного шоколада, который повышает уровень серотонина (улучшает настроение). Организуйте занятия с расслабляющей музыкой. Тянуться Мягкие седативные средства.
4. Боль в животе.
- Выполнять утром и вечером Расслабляющие упражнения, вкл. велосипед, люлька, повороты. На низ живота положить теплые пеленки. (например, электрическая подушка, грелка, пакет с подогретой солью). Просить Обезболивающие и диастолические препараты.
5. Проблемы со сном
- Вечером пойти на более длительную прогулку и хорошо проветривайте спальни. Перед сном Выпить стакан молока. В организм будут поступать порции триптофана - вещества, обладающего расслабляющим действием. Принимать ванну С добавлением 10 капель эфирного масла (например, чая или сандалового дерева).
6. Нежность груди.
- Роб оборачивает грудь из слегка охлажденных свежих капустных листьев. Выбросьте их, когда они станут теплыми. В душе нежно массируйте бюст струя теплой воды. Нет Нос в это время облегающих бюстгальтеров ни обтягивающая одежда, которая раздражает соски.
Что вас беспокоит во время ПМС больше всего:
Боль в животе Болезненность молочных желез Отеки и чувство полноты Головные боли Раздражительность и перепады настроения к счастью, у меня нет этой проблемы!
Узнайте больше о том, как бороться с женскими недугами:
5 способов справиться с болезненными менструациями
Как эффективно бороться с воспалением мочевого пузыря?
Что делать, если чешется грудь?
4 способа преодолеть чувство тяжести в ногах
На основе статьи Беаты Прасалек из Poradnik Domowego
