Приручить рак

Если бы мы были стройнее, регулярно тренировались, избегали красного мяса, ели больше фруктов и овощей и бросали курить, у 70% больных раком не было бы вообще ничего! Если бы мы были худее, регулярно тренировались, избегали красного мяса, ели больше фруктов и овощей и бросали курить, у 70% больных раком не было бы вообще ничего!

Хотя он нападает неожиданно и кажется скорее судьбой, чем заслуженным наказанием, рак можно раздвинуть! Здоровый образ жизни - лучшая защита от рака. Вы можете ясно увидеть это, если взглянем на карту - наиболее распространенные виды рака в США, то есть рак груди, простаты и толстой кишки, в других частях мира появляются в 20 раз реже! В свою очередь, с тех пор, как в Японию стали проникать западные модели питания, число заболевших резко возросло.

Приручить рак

Сразу после курения ожирение является вторым по значимости фактором риска. В 2003 году исследование показало, что у самых худых людей вероятность развития рака даже в 5-6 раз выше, чем у самых худых. Другое наблюдение касалось уровня физической активности - у женщин, занимающихся физическими упражнениями минимум час в день, на 30% снижается риск развития рака кишечника и груди.

Конечно, склонность к раку имеет прочную генетическую основу, но никакие записи в ДНК не означают, что мы заболеем раком. Именно наш образ жизни приводит к генетическим изменениям. Некоторые из них более уязвимы, другие менее уязвимы, но у всех нас есть шанс предотвратить дегенерацию клеток, ведущую к образованию опухолей.

Почему этот современный западный тип питания так способствует появлению неопластических изменений? Похоже, это из-за химического состава обработанных пищевых продуктов. Красное мясо, приготовленное на гриле при высокой температуре, является значительным источником канцерогенных аминов, в то время как другие продукты изобилуют потенциально мутирующими токсичными соединениями, используемыми в качестве красителей или получаемыми в результате производственных процессов. Раку также способствуют любые длительные воспалительные процессы, при которых раздраженная ткань вырабатывает большое количество цитокинов в течение длительного периода времени, провоцируя мутации клеток. Например, постоянно воспаленная ткань желудка со временем вызывает образование язвы, которая, продлевая процесс воспаления, может способствовать дальнейшим изменениям, уже злокачественным. Появляется все больше научных доказательств того, что именно жировые клетки выделяют наиболее воспалительные химические вещества, поэтому чем больше мы страдаем ожирением, тем выше риск.

Опять же, регулярные упражнения значительно снижают уровень цитокинов в крови и, таким образом, уменьшают воспаление. Спорт - это также способ снизить уровень эстрогена в крови женщин, который является основным фактором развития рака груди.

Если вы думаете, немного о пользе изменить свой образ жизни, особенно когда речь заходит о диете, спортом и не курить, это удивительно, что многие из нас до сих пор упорно оставить себя на самом высоком риске. Даже если нас не волнует стройная фигура, хорошее состояние и хорошее самочувствие, ставки в жизни должно быть достаточно, чтобы начать новую, здоровую главу!

Агата Хаберска

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий