Пристрастие к сладкому

Конфеты, печенье, шоколад - скоро любимые сладости могут стать нашими злейшими врагами. Несмотря на расслабляющий эффект, чрезмерное употребление сладостей может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Пристрастие к сладкому

Убедитесь сами

Вы когда-нибудь покупали больше сладких продуктов, чем могли бы съесть за один вечер? Вы просыпаетесь ночью, чтобы съесть шоколад или конфеты? Вы берете торт и сразу едите? Если ваш ответ утвердительный, это может быть признаком того, что вы пристрастились к сладкому.

Некоторые исследователи сравнивают прилив сладости с наркоманией или алкоголизмом. Другие указывают, что он не соответствует критериям зависимости. Безусловно, общая черта этих болезней - стремление к удовольствиям. И хотя сладости напрямую не вызывают физических или психических расстройств, весь процесс привыкания одинаков. Сильное влечение к определенному веществу в сочетании с очень сильной психологической реакцией на его недостаток - это первый шаг к серьезным проблемам в различных сферах нашей жизни. Один шаг назад чрезвычайно труден.

Постоянное желание что-нибудь съесть Милая Это сигнал о том, что у нас низкий уровень сахара в организме. Однако решение - не есть две плитки и шоколад, чтобы поднять их. В первую очередь следует придерживаться рациональной диетической политики и избавиться от вредных привычек, связанных с питанием. Однако это длительный процесс.

Все в твоей голове

Специальный Слабость к сладкому это психологическая проблема. Содержащиеся в них ингредиенты вызывают выброс серотонина, соединения, отвечающего за благополучие. Но мы должны понимать, что, ограничивая ежедневное потребление сладких продуктов, наш организм будет требовать их с большей силой. Ключ, кажется, заключается в самоконтроле и поедании так называемых заменители, например, при обычном питании.

Используйте вместо сахара Мед, который состоит из легкоусвояемых простых сахаров - глюкозы и фруктозы. Вместо любимого печенья на десерт съешьте чашку фруктового мороженого с водой в качестве основного ингредиента. Кроме того, мороженое (если оно без сладкой начинки) низкокалорийно и не содержит вредных компонентов.

Последствия зависимости

Самый заметный эффект зависимости от сладости - это, конечно, Лишний вес. Ненужные килограммы, появившиеся неизвестно когда и где - проблема глобального масштаба. Но, как следствие, это приводит к гораздо более серьезным нарушениям функций нашего организма. Необратимая деформация костей, напряженный позвоночник или ряд сердечно-сосудистых и сердечных заболеваний - это лишь некоторые из них. Поэтому стоит обратить внимание на сигналы пристрастия к сладкому и начать менять привычки.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий