Расслабление для глаз

Наши глаза созданы, чтобы смотреть вдаль. Если смотреть на экран компьютера в течение многих часов, им становится плохо, они раздражают и даже вызывают головные боли. Так что стоит делать просто - посмотрите что. Расслабление для глаз

Сядьте поудобнее и расслабьте плечи. Держите голову прямо. Двигайте глазами только по мере выполнения каждой задачи. Делайте это медленно и спокойно. Лучше всего повторять упражнения каждый час.

Упражнение 1: Обращение
Погляди. Затем посмотрите направо, вниз и налево по очереди. Повторите несколько раз, сначала в одном направлении, затем в другом. Предупреждение! Не выполняйте упражнение, если у вас глаукома.

Упражнение 2: следование зрению
Выберите несколько предметов в вашем районе. Смотрите с одного на другого. Начните с объектов, которые находятся рядом с вами, и постепенно перемещайтесь к более далеким.

Упражнение 3: Мигание
Моргайте веками 10 секунд. Затем плотно сожмите веки и сосчитайте до 5. Затем откройте глаза и несколько раз моргните. Прежде чем вернуться к работе, посмотрите на мгновение в окно.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий