Сауна

В сауне ускоряются обменные процессы, улучшается кровообращение. Регулярные посещения также укрепляют иммунитет организма. Сауна может даже поднять настроение! Без всякого сомнения было заявлено, что он благотворно влияет на нервную систему. Неудивительно, что некоторые люди считают эту форму расслабления эффективным антидепрессантом. В сауне ускоряются обменные процессы, улучшается кровообращение. Регулярные посещения также укрепляют иммунитет организма. Сауна может даже поднять настроение! Без всякого сомнения было заявлено, что он благотворно влияет на нервную систему. Неудивительно, что некоторые люди считают эту форму расслабления эффективным антидепрессантом.

В Швеции и Финляндии многие частные дома, помимо ванных комнат, оборудованы еще и деревянной сауной. С другой стороны, поляк, которому нравится такой отдых, чаще всего должен пользоваться общественной сауной, поэтому перед первым посещением она может почувствовать себя напуганной и растерянной. Поэтому, по крайней мере, в первый раз, рекомендуется пойти с человеком с Сауна

Что мы чувствуем непринужденно.
Во время каждого пребывания в сауне, когда вы потеете, вы освобождаете свое тело от отложений ненужных продуктов обмена. Это связано с тем, что очень высокая температура внутри сауны (в среднем от 70 ° C до более 100 ° C) и в то же время низкая влажность воздуха заставляют тело усердно работать.

Однако слишком долгое пребывание в сауне не рекомендуется, особенно если ваш организм еще не привык. Для начала достаточно 10 минут. Находясь в сауне, вы можете регулировать температуру, при которой чувствуете себя лучше: на верхних полках теплее, а на нижних - холоднее. Сначала стоит посидеть на несколько минут повыше, а затем перейти к более низким полюсам. Однако не забывайте всегда класть на деревянное поле чистое полотенце или простыню (это предотвратит микоз).

Важный!
Определенные заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, эпилепсия или заболевания почек, мешают вам насладиться этой формой расслабления. Если ваша проблема - разрыв кровеносных сосудов или розовые угри - не ходите в сауну.

После такого «горячего» сеанса необходимо остыть в холодном душе. Не стоит сразу вводить освежающую прохладную струю воды - сначала облейте водой обе ноги, затем руки и все тело. Теперь, если хотите, можете прыгнуть в Используйте холодный бассейн и повторите процедуру еще раз. Наконец, расслабившись и красиво, выпейте стакан или два минеральной воды, чтобы восполнить недостаток жидкости.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий