Сделай сам, т. е. автомасаз!

Автомассаж, как следует из названия, выполняется независимо от выбранных частей мышц. Он действует так же, как классический массаж - улучшает отток хлоридов и улучшает венозное кровообращение. Автомасаз особенно рекомендуется для профилактики и лечения отеков после радикальных операций по поводу рака груди. Сделай сам, т. е. автомасаз!

Автомасаз - это совсем не просто. Чтобы добиться желаемых эффектов, необходимо делать каждый шаг этапы массажа очень тщательно соблюдая несколько правил.

Что нужно помнить?

Перед массажем всегда мойте руки и массируемую часть. Вы также должны использовать массажное масло, а чтобы избежать натирания кожи и ненужного раздражения, используйте, например, Масло для массажа, крем. Мы располагаем массируемую часть тела таким образом, чтобы обеспечить максимальное расслабление мышц. Все движения должны следовать по направлению лимфатических сосудов к сердцу, а продолжительность процедуры должна составлять до десяти минут. Каждую технику следует повторять от 5 до 10 раз.

Самомассаж не должен вызывать болезненных ощущений, но после его завершения должна возникнуть реакция розового цвета. В случае изменений кожи Массируется части тела, обратитесь к врачу.

Техники автомасса

В автоматическом массаже можно использовать следующее: техники: поглаживание, сдавливание, разминание, растирание и похлопывание.

    Пэт должна быть сделана вся рука. Рука должна покрывать массируемую область и медленно и медленно двигаться к сердцу. Выдавливание выполняется кольцевым хватом. Большой палец должен лежать напротив указательного пальца (в случае массажа конечности) или для сжатия мы можем использовать только большой палец. Замес выполняется за счет взятия расслабленных мышц между большим и остальными пальцами. Затем рука движется к сердцу. Растирание его выполняют кончиками пальцев, вытягивая круги и эллипсы, соединяя как бы в копья, или согнутыми на концах пальцами. Похлопывание выполняется тыльной стороной пальцев или стороной руки движениями, аналогичными ударам по мягкой игрушке.

Автомассаж следует проводить два раза в день - утром после подъема с постели перед гимнастикой и вечером после гимнастики перед сном.

Автоомасаз - это не только хороший метод Расслабление, но также популярное лечебное средство, ускоряющее регенерацию организма. Его преимущество в том, что его можно изготовить самому - практически всегда и в любом месте. Это несложное искусство. Этот вид массажа не требует особых навыков, поэтому его следует использовать людям, у которых мало времени на заботу о себе и своем самочувствии.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий