Синдром раздраженного кишечника

Жизнь в бегах, стрессы, низкая работоспособность, перепады настроения - все это в совокупности неблагоприятно для человеческого организма. Эти факторы входят в число основных причин синдрома раздраженного кишечника.

Жизнь в бегах, стрессы, низкая работоспособность, перепады настроения - все это в совокупности неблагоприятно для человеческого организма. Эти факторы входят в число основных причин синдрома раздраженного кишечника.

Симптомы СРК

Синдром раздраженного кишечника

Характерным симптомом является возникновение диареи и запора, обычно чередующиеся, а дефекация уменьшает болезненные симптомы, связанные с скоплением газов. Между тем болезненные спазмы в кишечнике или боли постоянной интенсивности, возникающие в левой или правой части живота (предгорья бедра), с ощущением переполнения, вздутия живота, газового переполнения - могут предвещать серьезные проблемы с кишечником.

Частый симптом - неудовлетворенность после дефекации, т. е. неполная дефекация, ощущение застревания стула в кишечнике. Ритм изгнаний меняется и становится очень нерегулярным. Помимо этих симптомов, при СРК вы можете испытывать тошноту и утомляемость.

Как лечить синдром раздраженного кишечника?

Лечение СРК непросто. Он заключается в переключении на соответствующие препараты, изменении диеты, а также в психотерапии. Лекарства используются только при симптомах болезни, и включают в себя спазмолитики, такие как Носпа, Бускопан, Спазмофен. противодиарейные, например лоперамид, стоперан, снимающие метеоризм, например эспумизан, а также другие антидепрессанты и седативные средства. Некоторые источники также упоминают о благотворном влиянии мелатонина и пробиотиков, принимаемых перед сном.

Читать: Пробиотики - хорошие бактерии

Психотерапия включает методы релаксации, а также поиск источников стресса и обучение методам борьбы со стрессом. Также рекомендуется свести к минимуму любое напряжение и нервные ситуации.

Что нужно включить в свой рацион?

Диета при синдроме раздраженного кишечника зависит от его формы. Если преобладает диарея, рекомендуется диета с низким содержанием остаточных веществ, то есть с пониженным содержанием клетчатки. Рекомендуемые блюда - отварные, приготовленные на пару, тушеные и запеченные. Вам необходимо ограничить потребление газированных и раздражающих напитков, таких как кофе, крепкий чай и алкоголь, а также сырые овощи и фрукты. Лучше всего подходят овощные супы, пюре из вареных овощей, нежирные молочные продукты, белое мясо, белый хлеб и бананы. Отказ от курения также благотворно влияет на работу кишечника. Спазмы в животе можно облегчить, приложив теплые компрессы к животу, например, с помощью грелки.

Если во время СРК преобладает запор, то диета должна быть богата клетчаткой, растительными маслами, пробиотиками и жидкостями до 2,5 литров в день. Источниками клетчатки в рационе являются: отруби, мультизерновой хлеб, овощи, фрукты (чернослив, курага, авокадо), семена. К растительным маслам, улучшающим работу кишечника, относятся, например, льняное масло, масло виноградных косточек, оливковое масло, кукурузное масло и подсолнечное масло. Растительные жиры также можно найти в орехах и семенах растений, например, в семенах подсолнечника, тыквенных семенах, льняных семенах. Для жидкостей лучше всего подойдут охлажденные минеральные воды, настои зеленого или красного чая, овощные соки. Пробиотики лучше всего принимать в виде капсул (как при запоре, так и при диарее). Примеры препаратов: Мультилак, Дикофлор, Кватрум, Энтерол. Помимо диеты рекомендуется умеренная физическая нагрузка и массаж живота. Стимуляторы, шоколад, какао и стимуляторы запрещены.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий