Смерть близких - как жить после смерти любимого человека

Хотя каждый переживает смерть любимого человека по-разному, период траура никому не дается легко. Как мне справиться с чувством сожаления, пустоты и тоски по мертвым? Смерть близких - как жить после смерти любимого человека

Потеря того, кто был нам дорог, - одно из самых болезненных переживаний. Обычно требуется много времени, чтобы освободиться от страданий и жить без любимой матери, брата или друга. в котором, в свою очередь, мы переживаем очень тяжелые для нас, но тоже типичные для того периода эмоции. Изучите 5 шагов, связанных со смертью любимого человека, и узнайте, как облегчить боль и тоску, которые вы испытали после их потери.

1. Шоковая стадия - это невозможно!

Часто наша первая реакция - это эмоциональное отступление. В защиту боли мы не верим в то, что произошло, или даже отрицаем болезненную реальность (`` Должна быть ошибка ''. Фаза отрицания и отрицания факта смерти может длиться от нескольких часов до многих дней. Как с этим бороться?

    Если вы чувствуете необходимость увидеть тело умершего, сделайте это. Такое противостояние, хотя и трудное, позволяет легче понять, что произошло. Когда вы думаете, что, например, видите мертвого человека, не беспокойтесь, что это симптом психического заболевания. Такие образы - только результат шока и сильного тоски. Если вам не хочется ни с кем говорить о болезненном событии, не заставляйте себя делать это. Из-за сожаления каждый идет своей дорогой и все чувства, возникающие в этот период, естественны.

2. Этап восстания - великий гнев

Когда мы понимаем, что любимый человек мертв, приходит отчаяние. Мы хотим плакать, кричать, ругаться. Мы воспринимаем то, что с нами произошло, как большую несправедливость. Если нам нужно выразить протест, давайте сделаем это, - советуют психологи. Однако давайте также помнить, что все эти слова, сказанные нами в гневе, являются лишь определенной стадией сожаления, служащей для очищения нас от эмоций, а не для подпитки их в нас самих. Как это сделать?

    Расскажите о своих чувствах. Не пытайтесь быть крутым парнем, который быстро отвечает на вопрос: `` Как дела? '' Постарайтесь вспомнить те ситуации, в которых умерший способствовал каким-то хорошим, приятным событиям в вашей жизни. Некоторых людей вспоминают за теплые жесты, которые они нам сделали, других - за исключительно приятный образ жизни или просто за добрые чувства, которые разделяли с ними нас. Вызывайте из головы такие позитивные мысли, потому что они принесут вам настоящее облегчение!

3. Стадия печали - плакать и жалеть

Мы не хотим жить, вставать с постели, нам все безразлично. Это состояние обычно появляется вскоре после похорон и сохраняется около полугода. Затем у нас появляется склонность к изоляции, мы испытываем чувство одиночества, лекарств и беспомощности. Фаза печали и депрессии для нас чрезвычайно трудна, когда мы испытываем сильную привязанность к умершему. Ощущаемое горе не следует подавлять, потому что его раскрытие значительно облегчает страдание и сокращает его продолжительность. Что ты можешь сделать?

    Не слушайте людей, которые говорят вам быстро взять вашу руку. На их замечания лучше всего ответить кратко: не торопите меня, мне нужно время, чтобы крикнуть. Не изолируйтесь. Ищите людей, которые могут внимательно слушать, не пытаясь минимизировать размер вашей потери. Вам сложно открыться любимым? Вы можете поделиться своим горем анонимно, например, на интернет-форумах. Вы обязательно найдете не одного человека, который находится в похожей ситуации и хорошо поймет вашу трагедию.

4. Стадия приемки должна продолжаться

На этом этапе сожаления (обычно 6-12 месяцев) мы постепенно приходим к новой реальности. Нам легче улыбаться с каждым днем, и мы все лучше управляем. Мы также понимаем, что смерть неизбежна, но мы также не можем ее изменить. Важные советы:

    Не упрекай себя что вы слушаете свои любимые песни или шутите с друзьями. В конце концов, умерший человек наверняка пожелал бы этого и не хотел, чтобы вы страдали. Если вы еще не решили, что делать с вещами умершего, попробуйте обдумать это сейчас. Пригласите свою семью, друзей и подарите каждому что-нибудь на память, чтобы символически завершить прощание с любимым человеком, которого больше нет. Не стесняйтесь обращаться за помощью к психотерапевту, Если вы все еще живете в состоянии полной пустоты, онемения, отчаяния и боли. Ваш специалист может прописать вам антидепрессанты, которые успокоят вашу печаль и облегчат вашу повседневную жизнь.

На основе статьи Анны Лео-Вишневской из журнала "Пшияциолка".

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий