Соя помогает облегчить симптомы менопаузы

Анализ 19 исследований с участием более 1200 женщин показал, что употребление сои два раза в день может снизить частоту и интенсивность приливов, которые испытывают многие женщины в менопаузе.

Анализ 19 исследований с участием более 1200 женщин показал, что употребление сои два раза в день может снизить частоту и интенсивность приливов, которые испытывают многие женщины в менопаузе.

Соя помогает облегчить симптомы менопаузы

Исследование было опубликовано в журнале Menopause: The Journal of the North American Menopause Association. Влияние изофлавонов сои на облегчение симптомов менопаузы было предметом исследований в течение многих лет, но результаты проведенных исследований были неубедительными. Профессор Мелисса Мелби из Университета Делавэра провела анализ многих из этих экспериментов.

Исследователи обнаружили, что прием 54 миллиграммов изофлавонов сои в день в течение шести недель до года снижает частоту приливов более чем на 20 процентов, а их тяжесть - на 26 процентов. Другие исследования показали, что эффект даже лучше, если женщины потребляют изофлавоны сои в течение более длительного периода времени.

Мелби говорит, что употребление сои может помочь женщинам облегчить симптомы менопаузы. "Соевые бобы не только полезны; польза от их преимуществ для здоровья - это прежде всего
Это действительно просто для всех », - комментирует Петр Понинский из Polsoja.« Соя вкусна и полезна для нашего организма. В 200 г тофу, который является отличным дополнением к
всевозможные салаты и бутерброды, а также ингредиент многих интересных обеденных блюд, здесь целых 50 мг изофлавонов сои », - добавляет Понински.

Ученые некоторое время назад уже отмечали, что в странах, где намного больше
соевые продукты, дамы реже будут жаловаться на приливы. Профессор Мелби говорит, что
соя, вероятно, лучше всего подходит для женщин, которые едят ее большую часть своей жизни. "Но если у тебя есть
пятьдесят или более лет, и вы никогда раньше не ели сою, еще не поздно. Мы узнали, что он все еще там
помогает », - добавляет исследователь.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий