Способы от мигрени

Вы также можете получить головную боль, когда находитесь далеко. Узнайте, что нужно делать, чтобы быстро справиться с этим. Способы от мигрени

Когда вы отправляетесь в путешествие, радость часто смешивается со стрессом - все ли будет хорошо, будут ли пробки, будет ли отель достаточно чистым... Даже небольшое, но продолжительное напряжение может вызвать мигрень, головную боль, которую трудно контролировать. Вопреки виду, причин для головной боли летом много... некоторые продукты (алкоголь, особенно красное вино, бананы, сыр с плесенью), жар, голод, недосыпание или шумовое истощение. Мы покажем вам, как побороть боль, шаг за шагом, прежде чем навсегда заполучить отдых.

1 Ешьте что-нибудь

Целых 40 процентов приступов мигрени вызваны голодом! Если вы склонны к такому типу головной боли, вам следует с осторожностью подходить к своему питанию. Например, нельзя выходить из дома без завтрака. Кроме того, никогда не заменяйте обед или ужин другим кофе или баром. А когда почувствуете, что недуги начинают «катиться», первым делом сядьте и съешьте что-нибудь в полном покое.. В идеале это должна быть теплая еда - суп или кусок нежирной каши. Также выпейте что-нибудь сладкое (головная боль может быть вызвана падением уровня глюкозы в крови!).

2. Принимайте препарат.

Принимайте сразу после еды. Ждать нечего, когда боль усилится, сдержать ее будет сложнее, даже с помощью лекарств. Быстрее всего подействует препарат в виде шипучего напитка (например, на основе ацетилсалициловой кислоты) или капсулы с жидким лекарством внутри (например, содержащим парацетамол или ибупрофен). Помнить! Никогда не превышайте дозу, рекомендованную в листовке. Больше лекарства не подействует. Накапливаются только его побочные эффекты. Дополнительно можно использовать травы, обладающие успокаивающим действием. Выпейте настой мелиссы, корня валерианы или японской милоры (чайная ложка сухофруктов на стакан кипятка). Предупреждение! Если у вас хронические головные боли и вы принимаете лекарства, прописанные неврологом, обязательно возьмите их с собой в отпуск.

3. Найдите укромное место.

К сожалению, при мигрени недостаточно проглотить таблетку. Если мы хотим, чтобы тело преодолело приступ боли, нам нужно дать ему возможность регенерировать. Лучше всего просто полежать вздремнуть в прохладной, просторной комнате с небольшой подушкой под головой.. Если это невозможно, постарайтесь некоторое время расслабиться в тишине. Если вы почувствуете боль на пляже, лягте в тени, накройте голову полотенцем, это изолирует вас от раздражителей и позволит нервной системе восстановиться.

4. Угощайтесь естественными методами

При мигрени необходимы отдых и лекарства. Редко удается контролировать приступ простым массажем головы или ароматерапией. Однако такие методы отлично ускоряют действие обезболивающих. Так что их стоит использовать.

    Массаж головы Кончиками пальцев сделайте круг и массируйте таким образом всю голову. Сконцентрируйтесь на массировании пространства от кончика до лба вдоль перегородки. Также неплохо слегка надавить на мочки. Чтобы такой массаж был эффективным, он должен длиться четверть часа. С ним можно использовать масло лаванды или сосны. Изменения температуры Опустите ноги в очень теплую воду и наденьте охлаждающую подушку на голову. Отдохните несколько минут с закрытыми глазами. Этот «тепловой шок» улучшит кровоснабжение головы и уменьшит боль.

автор - редактор выходящего раз в две недели "Пани Дому".

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий