Тест на сезонную депрессию: есть ли я?

Осенью и зимой многие из нас чувствуют так называемое сезонные депрессии. Как меня узнать? Тест на сезонную депрессию: есть ли я?

Серый, грустный...

Момент, когда красочное лето сменяется серой, влажной и прохладной осенью, а затем и зимой, для многих очень тяжелый период. Многие из нас тогда чувствуют падение настроения, Недомогание, блюз, грусть или меланхолия

В одном из десяти случаев эти симптомы могут указывать на сезонную депрессию, к которой нельзя относиться легкомысленно.

Поэтому стоит пойти на консультацию к специалисту, чтобы проверить, не волнует ли нас эта проблема, и эффективно помочь себе.

Самостоятельно ставить диагноз не стоит, но стоит обратить внимание на Собственное поведение и благополучие. Некоторым из них следует обратить на нас особое внимание и заставить нас пойти к терапевту, который предложит встречу со специалистом. Также можем пойти на консультацию к психологу.

У вас сезонные депрессии? Сделайте быстрый тест!

Прочтите предложения ниже и ответьте на вопросы. Отметьте, на какой из них вы бы ответили утвердительно.

Ответ `` Да '' большинству из них может означать, что ваш случай касается не временного истощения, а сезонной депрессии.

    Вы все еще устали? Вам не хочется выходить из дома и вы часто остаетесь в нем, даже когда друзья уговаривают вас встретиться с любимой группой или хотят отвезти вас в кино на фильм вашего любимого режиссера? Вы отказываетесь от всех развлечений, от любой возможности отдохнуть вне дома, и вас постоянно беспокоят боли в спине и шее?
    Ты не можешь расслабиться И отдыхаете, потому что у вас проблемы с засыпанием? Когда вы засыпаете, вы просыпаетесь много раз?
    Ты все еще голоден? Вы едите с обычной регулярностью и стандартными для себя размерами, но между ними все равно чувствуете голод? Вы чувствуете и видите, что набираете вес?
    Вы постоянно о чем-то беспокоитесьИногда чувствуете наркотик? Однако вы не можете определить его причины, и это вызывает еще больший стресс?
    Дж.Естес раздражает? Вы легко сердитесь? Вас раздражают мелочи и ваших близких, коллег по работе или даже продавщица в магазине, можете ли вы быстро вывести себя из равновесия?

Узнайте, как интерпретировать результат теста позже в этой статье.

Как интерпретировать результат теста?

Сколько раз, читая вышеупомянутые вопросы, вы отвечали утвердительно?

Если большинство из них не сомневается, обратитесь к психологу, психиатру или терапевту, который подскажет, что делать дальше. Нет смысла потеть. Читайте также, как лечить сезонную депрессию.

Вы боитесь, что врач посоветует вам принимать антидепрессанты? Неправильно. Сезонная депрессия чаще всего успешно лечится Фототерапия (т. е. лечение светом). Также полезны двигательные упражнения и изменение диеты на ту, которая содержит больше триптофана, например, в бананах, хлебе из непросеянной муки или в продуктах, содержащих сою.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий