У меня болит голова когда я устала

«Спорт - это здоровье» - все мы знаем это высказывание и, конечно, нельзя не согласиться с ним. Однако есть и такие, у кого после физических нагрузок (вместо того, чтобы чувствовать только усталость), также болит голова. Почему это происходит? У меня болит голова когда я устала

Что такое головная боль при физической нагрузке?

Причины головной боли при физической нагрузке точно не известны. Есть подозрения, что это может быть связано с изменениями Внутричерепное давление Или расширение кровеносных сосудов в области головы.

Также есть мнения, что головная боль после тренировки может быть связана со снижением уровня. Сахар В крови.

Как распознать эту боль?

Боль после тренировки возникает от 5 минут до 2 дней после Усилие. Он носит пульсирующий характер, чаще всего односторонний, но в некоторых случаях двусторонний. В основном поражается область лба, иногда - затылка.

Чаще всего этот вид боли возникает после таких занятий, как: бег, плавание, гребля, игра в теннис или поднятие тяжестей. Этот недуг встречается чаще, если он сопровождает физические упражнения. высокая температура воздуха в окружающей среде и когда работа проводится высоко над уровнем моря. У некоторых людей симптомы вызывают только один вид упражнений.

Что делать, чтобы избежать этого вида недугов?

Прежде всего, медленно, но хорошо разминайтесь перед тренировкой или тренировкой. Сильное растяжение мышц и постепенное увеличение физических нагрузок сокращают Рисковать головная боль. Убедитесь, что вы хорошо гидратированы во время упражнений. Много пить Минеральная вода или мультиэлектролитные напитки для спортсменов. Если вы начали заниматься каким-либо видом спорта, дайте своему телу время привыкнуть к новому упражнению. Начните с получаса тренировки в первый день и постепенно увеличивайте нагрузку с каждым днем. Не начинайте сразу с очень напряженной тренировки. Некоторым людям полезно иметь маленькую Углеводная еда до или сразу после тренировки. Это может быть, например, сладкий фрукт или батончик с шоколадом. Если вы заболели одним видом спорта, попробуйте другой. Превратите теннисную игру, например, в плавание. Новое увлечение может не возникнуть Послетренировочная головная боль. Так же, как вы не начинаете очень интенсивно, постарайтесь заканчивать физическое усилие постепенно, избегая внезапного отдыха.

Можно ли это лечить?

Нестероидные противовоспалительные препараты используются при лечении головной боли при первичной физической нагрузке. Особое значение имеет прием индометацина за несколько минут до запланированного. Физическая нагрузка.

Следует помнить, что если боль после упражнений появляется впервые, она очень сильная, сопровождается другими симптомами, следует обратиться к врачу, чтобы исключить другие возможные причины этих недугов.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий