Упражнения на уверенность в себе - 5 идей

Разве ты не можешь оценить свои преимущества? Изучите 5 простых упражнений на уверенность в себе, которые помогут вам понять, что вы лучше, чем вы думаете! Упражнения на уверенность в себе - 5 идей

Здоровое чувство собственного достоинства помогает нам хорошо справляться с жизнью и строить гармоничные отношения с другими людьми. Но что делать, если мы плохо себя оцениваем? Выучите 5 простых упражнений на уверенность в себе, которые помогут вам почувствовать себя лучше!

Как повысить уверенность в себе?

Так что же делать, если мы не находим причин думать о себе хорошо? Психологи предлагают несколько проверенных упражнений, которые очень помогают в формировании чувства собственного достоинства.

Упражнения на уверенность в себе - посмотрите, как это просто!

Самоанализ. Возьмите чистый лист бумаги, ручку и напишите: Два качества вашей внешности, два качества и пять достижений, которыми вы гордитесь. Читайте этот список вслух каждый день, и, возможно, через неделю вы увидите себя совершенно другим, фантастическим человеком! Измените свое мнение. В ситуациях, которые на первый взгляд кажутся вам негативными, Всегда ищите обратную сторону медали. Вы обвиняете себя в том, что ваши коллеги по работе получают повышение, а вы нет? Вместо того, чтобы думать: «Я хуже их», идея: «Она прекрасна как мать, потому что в моем положении у меня есть время для моей семьи, и мои дети этому рады». Наполнение кувшинов. Нарисуйте на листе бумаги шесть кувшинов. Под всеми Запишите одно из ваших преимуществ и закрасьте ту часть кувшина, которая отражает вашу степень владения этой особенностью. Затем подумайте, что вы можете сделать, чтобы каждый кувшин был наполнен. Это задание не только помогает укрепить ваше чувство собственного достоинства, но и побуждает вас развивать свои сильные стороны. Объективный взгляд. Всякий раз, когда вы вините себя Представьте, что событие было снято камерой. Попробуйте воспроизвести его. Это позволит вам увидеть эти ситуации такими, какими они были на самом деле, без искажения реальности негативными образами, которые у вас есть о себе. Ставить под сомнение плохие оценки. Всякий раз, когда вы надеваете какое-то лето, Перечислите три доказательства того, что вы неправы (например: `` Я хорошо танцую, отлично говорю по-английски, начальник учитывает мое мнение ''). Подумайте еще раз о том, что вы сказали о себе, и не преувеличивайте свои маленькие ошибки!

Узнайте больше о том, как позаботиться о своем благополучии:

Как защититься от энергетического вампира?
4 способа облегчить вашу жизнь
Как научиться ставить пределы?
3 простых шага, чтобы обрести уверенность в себе
Как мне избавиться от негативных мыслей?
Как научить ребенка быть уверенным в себе? На основе статьи Анны Лео-Вишневской из Пшияциолки.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий