Упражнения при недержании мочи

Недержание мочи можно успешно лечить. Есть несколько способов лечения этого состояния. Наименее инвазивной формой терапии, которая может использоваться при более легких формах недержания мочи, являются специальные упражнения, улучшающие статику репродуктивного органа у женщин. Упражнения при недержании мочи

Это не только терапевтический метод, который также можно использовать в сочетании с другими методами борьбы. Недержание мочи, но также может быть формой профилактики.

Укрепляйте мышцы тазового дна

Упражнения, рекомендованные пациентам с недержанием мочи, предназначены для укрепления Мышцы тазового днаКоторые несут ответственность за поддержку репродуктивных органов, мочевого пузыря и уретры, а также прямой кишки. Возраст, а также ожирение, роды и тяжелая физическая работа могут вызвать расслабление этих мышц. Нарушение функции опорной системы вызывает недержание мочи, более частое мочеиспускание, нарушение опорожнения мочевого пузыря, а также снижение стенки влагалища. Все эти симптомы очень неприятны и смущают женщин, они вызывают не только гигиенические проблемы, но и мешают социальному функционированию. Упражнения улучшаются Мышечное напряжениеА также увеличение мышечной силы, чтобы органы таза оставались на месте.

Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с урологом или гинекологом, который порекомендует наиболее подходящий тип тренировок для данной женщины.

Виды упражнений

    Есть несколько техник для подтягивания и расслабления мышц тазового дна. Называются самые старые методы. Упражнения Кегеля. Для этих упражнений не требуется специального оборудования. Они состоят из серии сокращений и расслаблений мышц. Это те же мышцы, которые ощущает женщина, когда прерывает струю мочи во время мочеиспускания. Выполнять такие упражнения необходимо трижды в день по 5-10 минут, при этом каждое сокращение длиться около 5 секунд. Упражнения можно выполнять стоя или лежа, важно, чтобы мышцы живота в это время были расслаблены.
    Еще один вид упражнений - так называемые Биологическая обратная связь. Для такой терапии необходимо использовать специальный прибор, который помещается во влагалище и измеряет сокращение и расслабление мышц тазового дна. К сожалению, такие контролируемые упражнения можно проводить в специальных кабинетах, а не дома, что может причинить дискомфорт женщине. Биологическая обратная связь очень полезна в начале терапии, потому что она учит пациента, как правильно сокращать прорабатываемые мышцы, но не было показано, что она более эффективна по сравнению с нестандартными упражнениями.
    Упражнения для тазового дна также используются для укрепления мышц тазового дна. Вагинальные шишки. Женщина вставляет такой конус во влагалище, от чего мышцы сокращаются. Вес устройства постепенно увеличивается, что приводит к увеличению силы сжатия. Если женщина может удерживать конус во влагалище в вертикальном положении, это признак хорошего состояния мышц промежности. Такие упражнения в вертикальном положении значительно улучшают статику тазового дна. Упражнения с шишками особенно рекомендуются женщинам, у которых есть проблемы с мотивацией к занятиям.

Тренировка мышц тазового дна может быть как самолечением, так и вспомогательным методом лечения. Обычно они рекомендуются женщинам, но также могут быть эффективны и у мужчин, у которых возникли проблемы с недержанием мочи после операции на простате. У женщин, которые в молодом возрасте регулярно тренируют мышцы тазового дна, меньше риск недержания мочи.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий