Волокно как кисть

Удовлетворяет, но не толстеет. Ускоряет обмен веществ и регулирует пищеварение. Он также заботится о сердце. Предупреждение! Ежедневная порция клетчатки - лучший способ получить суперлайн. Волокно как кисть

Встречается исключительно в растениях. Строит клеточные стенки овощей, фруктов, зерен и орехов. Наш организм не может ее переварить или усвоить, но это не недостаток, а преимущество клетчатки. Когда он «путешествует» через весь пищеварительный тракт, он действует как щетка, к которой присоединяются токсины, тяжелые металлы (такие как свинец и ртуть) и продукты жизнедеятельности, такие как аммиак. Таким образом он очищает тело.

Преимущество в бороде
Вам необходимо 30-40 г клетчатки в день. Такая порция облегчает пищеварение, а также может предотвратить многие заболевания.
- Он защищает сердце, так как снижает уровень холестерина в крови и препятствует усвоению жиров из пищи, тем самым снижая риск атеросклероза.
- Он предотвращает рак, например, рак толстой кишки и груди. Он препятствует контакту канцерогенных веществ со стенками желудочно-кишечного тракта и снижает их всасывание.
- Регулирует уровень сахара, благодаря чему в кровь попадает меньшее количество глюкозы, что предотвращает диабет.

Где его искать?
- хрустящий хлебец - 0,5 г
- ломтик грубого хлеба - 2,5 г
- 3 столовые ложки пачки (после варки) - 2,9 г
- столовая ложка пшеничных отрубей - 2,1 г
- 2 столовые ложки мюсли - 1,6 г
- морковь средняя - 3,5 г
- 10 брюссельской капусты - 5,4 г
- стакан капусты - 3,8 г
- 1 среднее яблоко - 2,8 г
- 1 большой апельсин - 3,4 г
- 1 средняя груша - 2,1 г
- 1 сушеная слива - 2,2 г
- полстакана изюма - 8,4 г
- горсть орехов - 8 г

Похудение без диеты
Волокно также позаботится о ваших линиях. Он наполняет желудок и набухает в кишечнике, заставляя нас чувствовать себя сытым дольше. Если вы хотите похудеть, ешьте минимум 40 г клетчатки в день. Как это сделать? Достаточно съесть на завтрак домашние мюсли, днем ​​2–3 яблока, а вечером - сырую красоту.

СЫРЬЯ КРАСОТА
На мелкой терке натереть 1 морковь, 1 средний сельдерей, 1 яблоко. Нарежьте банан кубиками и сбрызните лимонным соком. Добавить к овощам и перемешать. Заправьте салат 4 столовыми ложками йогурта и столовой ложкой меда.

ДОМАШНИЕ МУЗЫКИ
Смешайте по 1 стакану овсянки, ржи и полбы. Добавьте семечки, орехи и изюм. Ешьте с йогуртом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий