Судороги могут возникнуть практически в любой мышце. Как с ними бороться?
Сделайте массаж - несмотря на боль, нужно как можно быстрее растянуть и помассировать мышцу.
Если сильно болит, помассируйте в теплой воде, это немного ослабит боль.
Если вы часто испытываете спазмы, измените свой рацион. Прежде всего, увеличьте потребление кальция. Ешьте больше сыра, йогурта, пейте молока. Также принимайте витамин Е.