Вы знаете, как справиться с потерей близких?

Ноябрь - особое время, чтобы вспомнить наших умерших близких. Нам не всегда удается справиться с потерей любимого человека. Вы знаете, как справиться с потерей близких?

Каждый переживает утрату по-своему, и ему нужно разное время, чтобы пережить горе. Когда вы потеряли любимого человека, позвольте себе испытать все возникающие эмоции. Чувства, вытесненные из зоны сознательного опыта, вернутся в будущем в виде болезни. Даже самые болезненные чувства проходят, когда вы позволяете себе их испытать. Они могут вернуться, но со временем их интенсивность уменьшается. Дав им выход, вы сможете очиститься и начать справляться с ситуацией.

Поделитесь своими чувствами с людьми, которым доверяете, и расскажите о своих чувствах. Когда вы находитесь в непосредственной близости от вас, у вас нет человека, готового вас выслушать, или вам трудно поделиться своим опытом - вы можете найти доверенного лица, например, у психолога или священника.

Ведение дневника может помочь улучшить чувства. Когда кто-то из окружающих вас переживает горе, вы можете помочь ему, предложив свое время и внимание, выслушав его мысли и события, сопроводив их даже в тишине или в жесте объятия. Каждое чувство в процессе горя является нормальным, нет правила относительно того, сколько времени потребуется, чтобы вернуться к душевному равновесию после смерти любимого человека.

Позаботьтесь о времени отдыха - например, отправьтесь в путешествие на несколько дней в компании доброго, отзывчивого человека. Отдых необходим, чтобы восстановить душевные силы и справиться с возникающими чувствами. Время от времени балуйте себя (теплая ванна, поход в музей или любая другая мелочь, которая доставит вам радость.

Старайтесь поддерживать ритм повседневной деятельности. Срок долга недостаточен для принятия важных решений и внесения изменений. Эмоциональное состояние после потери ухудшает способность делать точные суждения. Последующие изменения могут только ослабить ваше чувство безопасности. Когда вы столкнулись с необходимостью что-то решить - попросите помощи в принятии решения у родственников.

Может быть трудно связаться с вещами умершего человека, посмотреть фотографии и остаться в его комнате или квартире. Вы можете почувствовать присутствие умершего человека. Это из-за сильного желания. Напоминание о том, что любимый человек больше не восстанавливает боль. Но не боритесь с этими чувствами - они являются частью естественного процесса - оплакивайте их, говорите о них.

Если поначалу вам будет слишком сложно находиться в квартире умершего, подойдите к нему и попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, пойти с вами. Если это ваша квартира, вы можете какое-то время жить в другом месте. Когда почувствуешь себя сильнее - возвращайся.

Планируйте дни, которые будут особенно вспоминать память умершего и болезненное чувство его отсутствия. Это даст вам чувство контроля, это окажет вам поддержку. Например, вы можете встретить человека, который хорошо влияет на ваше благополучие. Хорошо, когда вы что-то меняете в своих нынешних привычках, например, проводите сочельник в другом доме, чем раньше. Вы можете сделать символический жест, думая об усопшем (зажгите свечи). Эти дни - повод поговорить и вспомнить усопших.

Откройтесь любви к жизни и другим людям. Не избегайте новых отношений из-за страха перед очередной потерей или из-за чувства вины за покойного. Отступление от жизни удерживает вас в пространстве смерти. После разрыва вы можете заново открыть для себя смысл жизни, извлечь из ее богатства и испытать счастье. Любой трудный опыт может стать шагом вперед в личном развитии. Только вам решать, откроется ли он для этого шага.

Помнить! Горе - это процесс, у которого есть начало и конец. Конец - это также начало нового жизненного этапа - более зрелого, полного маленьких и больших радостей. В богатом пространстве жизни есть время и место для печали и радости.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий