Вы знаете, как заботиться о кровеносной системе?

Я начал заботиться о своем сердце и кровеносной системе только после первого сердечного приступа. Не стоит ждать, чтобы что-то случилось - берегите свое сердце сейчас, это просто! Вы знаете, как заботиться о кровеносной системе?

Возможно, следующие правила кажутся очевидными, но я призываю вас применять их - на кону наше здоровье или жизнь.

К сожалению, от стимуляторов нужно отказаться или отказаться от них, особенно от курения. Понимаю, что это сложно, но также стоит ограничить время в прокуренных помещениях

Диета должна быть обогащена фруктами и овощами, а также рыбой. Ограничьте количество пустых углеводов и, таким образом, соблюдайте очереди. Ожирение или избыточный вес способствует сердечно-сосудистым заболеваниям.

Движение - не менее 30 минут в день различных упражнений, здесь нет смысла объяснять возраст или инвалидность - есть дисциплины, в основном не зависящие от возраста, например, нордическая ходьба - рекомендую всем. Тренируем сердце.

Периодические анализы, измерение артериального давления - очень важные анализы крови, особенно липидограмма, которая определяет уровень хорошего и плохого холестерина в крови. Кроме того, вам необходимо регулярно измерять артериальное давление - это можно сделать бесплатно во многих аптеках. Если у нас возникнут проблемы с интерпретацией результата, фармацевт обязательно поможет.

В настоящее время сложно свести его к минимуму, но вы можете немного изменить свое отношение к жизни, изменить свои мрачные видения на менее депрессивные, найти хорошие стороны плохих событий, жизнь продолжается, и мы должны делать все возможное, чтобы сделать ее счастливой зоной не муки.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий