Яблоки снижают уровень холестерина

Исследования показали, что женщины, употребляющие яблоки ежедневно (круглый год), не подвержены риску повышенного холестерина. Мы читаем о влиянии фруктов на уровень холестерина на сайте healthnews. com в статье `` Яблоко в день сдерживает высокий уровень холестерина? ''. Яблоки снижают уровень холестерина

Женщины, которые едят яблоки каждый день, занижают свои Уровень холестеринаВ то время как женщины, которые едят сливы, поддерживают постоянный уровень. Употребление фруктов очень полезно для вашего здоровья, и трудно сказать, сохранился бы холестерин на том же уровне, если бы в рационе не было яблок и слив. Также не очевидно, что употребление яблок может повлиять на сердечные заболевания.

Было проведено исследование, в котором приняли участие 45 женщин. Они съедали 75 г сушеных яблок каждый день в течение года. 55 женщин и другие женщины съедали 100 г чернослива ежедневно в течение года. По прошествии первых трех месяцев женщины вернули образец Кровь для измерения холестерина. Они сделали то же самое через 6 и 12 месяцев во время исследования. У женщин, переживших менопаузу (фактор, связанный с повышением холестерина), средний уровень холестерина составлял 200 мг / дкл крови. Это порог, выше которого здоровые люди подвергаются риску сердечного приступа и инсульта.

После трех месяцев исследования у женщин, употреблявших сливы, не было обнаружено изменений уровня холестерина. Напротив, у тех женщин, которые ели яблоки, общий холестерин снизился на 9%, в то время как ЛПНП (Плохой холестерин) снизился на 16%. Через 6 месяцев исследования общий холестерин снизился на 13%, а ЛПНП - на 24%.

Воздействие яблок на организм в плане снижения уровня холестерина можно сравнить с СтатиныОднако разница в том, что статины могут иметь побочные эффекты.

Поэтому ежедневное употребление фруктов (особенно яблок) может быть очень полезным для поддержания низкого уровня пищи. Холестерин.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий