Зачем нужен хром?

В природе много элементов. У каждого из них свое приложение. Некоторые также поддерживают их действия, чтобы облегчить течение определенных процессов или активизировать некоторые действия. Есть много необходимых элементов, без которых функционирование нашей системы было бы нарушено. Один из них - хром.

В природе очень много элементов. У каждого из них свое приложение. Некоторые также поддерживают их действия, чтобы улучшить течение определенных процессов или активизировать некоторые действия. Есть много необходимых элементов, без которых функционирование нашей системы было бы нарушено. Один из них - хром.

Хром (Cr) - это микроэлемент, который вызывает различные реакции. Вероятно, именно он усиливает действие инсулина, влияя при этом на метаболизм сахаров. Однако не только - есть также предположения, что хром также может регулировать преобразование белков и жиров.

Зачем нужен хром?

Мы знаем этот элемент по рекламе. Обычно его предлагают людям, желающим похудеть. Есть предположения, что хром может помочь вам сбросить лишние килограммы - но это не отдельная мера для достижения этой цели. Считается вспомогательным веществом, то есть помощником. То же самое и с углеводной экономией - поступление хрома может способствовать нормализации уровня глюкозы в крови у людей, страдающих диабетом.

Хром играет важную роль в так называемых трехзначная форма.

Хром функционирует в нашем организме:

    помощь в контроле гликемии у людей с сахарным диабетом (у здоровых людей нет сообщений о таком эффекте) это может повлиять на снижение массы тела - однако это не подтверждено; некоторые исследования показывают, что значительная роль хрома в этом аспекте не была признана

Нормы потребления хрома
Европейский союз выявил потребность в хроме, предложив суточную дозу 40 мг6.

Вредность хрома
Хром, который есть в нашей пище, вероятно, не вызывает никаких негативных эффектов. Обогащение пищи, а также употребление хрома может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Передозировка хрома может разрушить ДНК, то есть наши гены. При его дефиците рекомендуется прием добавок хрома. Однако пока ни у кого не обнаружено патологий, возникающих в результате диеты 1 мг хрома в сутки.

Вездесущий элемент, то есть источники хрома
Хром присутствует в воде, почве и воздухе. Конечно, мы также можем найти его в пище. Основными источниками этого элемента являются:

    морепродукты (мидии, устрицы, креветки, ракообразные) рыба (сельдь) мясо животных (говядина, свинина) яйца (особенно желток) цельнозерновые зерновые продукты, ячмень, кукуруза фрукты (сушеные финики, груши,) овощи (помидоры, брокколи) орехи (Бразилия, фундук) грибы

Поэтому хром содержится во многих пищевых продуктах. Прежде чем мы перейдем к его добавкам, давайте спросим нашего врача, рекомендуется ли он нам и имеет ли глотание хрома какой-либо смысл для нашего тела. О нем есть много неподтвержденных сообщений. Пока все основано на вероятностях и предположениях.

На основе информации Европейского информационного совета по пищевым продуктам (EUFIC)

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий