Желудок - как правильно ухаживать за желудком

На Рождество было вкусно, но много и тяжело. Предлагаем, что делать, если пищеварительная система перестала работать Желудок - как правильно ухаживать за желудком

Рождественский банкетный марафон длится не менее двух дней. Трудно быть умеренным, когда стол завален лакомствами. Эффект? Некоторые из нас могут испытывать изжогу, несварение желудка или другие проблемы с пищеварением. Однако есть способы быстро преодолеть такой кризис.

Изжога
Это результат того, что пища, смешанная с пищеварительными соками, попадает обратно в пищевод. Часто возникает после употребления кофе, алкогольных и газированных напитков, а также употребления цитрусовых, шоколада, кислых, острых и жирных блюд.

Быстрая помощь. После еды выпейте полстакана негазированной воды, съешьте несколько миндальных орехов или примите безрецептурную формулу, снижающую кислотность (например, таблетки омепразола, сироп, суспензию карбоната кальция или магния или леденцы).

Совет на будущее: Чтобы снять раздражение пищевода и предотвратить приступы изжоги, принимайте по чашке молотого льняного семени (чайная ложка на стакан кипятка) два раза в день, за полчаса до еды.

Несварение
Он проявляется чувством переполнения, болью в эпигастрии, отрыжкой, изжогой, вздутием живота или тошнотой. Жалобы могут (но не обязательно) накапливаться. Особенно они раздражают после переедания или употребления жирного, жареного, капусты, фасоли, гороха и грибов.

Быстрая помощь. Возьмите 15-30 капель трав (мята или зверобой). Ослабьте пояс и полежите на боку (не на спине, так как это вызывает изжогу). Аккуратно определенными движениями массируйте живот - это поможет расслабить его мышцы.

Совет на будущее: Приправить блюда зеленью. Майоран, базилик или орегано усиливают выработку желудочного сока и способствуют пищеварению. Вместо того, чтобы перегружать себя до предела, позволяйте себе есть больше, но меньшими порциями. Делайте между ними перерывы для прогулок или другого отдыха - когда вы в стрессе, желудок тоже плохо работает.

Диарея
Подтверждать, что еда была свежей, не обязательно. Революции тоже могут вызвать стресс или слишком смелые кулинарные эксперименты.

Быстрая помощь. Принимать по 5-10 таблеток медицинского угля за один прием или по 2 таблетки препарата с лоперамида хлоридом (без рецепта). Прием пищи не успокаивает, откажитесь от еды. Пейте только чай, настой мяты, компот из черники и негазированную минеральную воду.

Совет на будущее: В течение 2-3 дней после поноса следует избегать жирной и жареной пищи. Выбирайте те, которые легко усваиваются (сухарики, белый хлеб, рис, отварная морковь, запеченные куриные грудки). Это поможет быстро восстановить кишечник и желудок.

Запор
Обычно они следуют меню, в котором слишком мало воды, овощей и фруктов и слишком много сладостей, жареных блюд и белой муки. Запор также может вызвать стресс, потому что вам приходится пользоваться чужим туалетом.

Быстрая помощь. Вечером съешьте горсть чернослива. Выпейте настой сенны или облепихи (это ускорит работу кишечника). Используйте ванную утром - тогда тело готово к расслаблению.

Совет на будущее: Больше двигаться. Выпивайте 2 литра воды в день. Кроме того, убедитесь, что в вашем рационе есть как можно больше очищающей кишечной клетчатки (сырые овощи и фрукты, готовая клетчатка, которую вы можете добавлять в свои блюда).

Важный:
Прежде чем вы переварите рождественский ужин, может пройти до нескольких часов. Чтобы не заставлять пищеварительную систему работать еще больше, старайтесь есть медленно и тщательно пережевывайте каждый кусочек. Эта еда легче переваривается

Диана Озаровска

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий