Жировая ткань & # 8211; изменение пропорций с возрастом

С возрастом тело женщины меняется. Это естественное явление, против которого выступают многие женщины. Круглые бедра, выпуклый живот или сильные бедра составляют комплекс многих женщин от тридцати (и старше), которые в подростковом возрасте часто были очень худыми. С возрастом тело женщины меняется. Это естественное явление, против которого выступают многие женщины. Круглые бедра, выпуклый живот или сильные бедра составляют комплекс более чем одной тридцатилетней (и старше) женщины, которая в подростковом возрасте часто была очень худой. Сравнение пропорций тела и изменений, происходящих в нашем теле с годами, вызывает страх, поэтому стоит узнать, что является естественным и повторяемым в каждом из нас.

В течение нашей жизни количество жира в организме подвергается самым сильным колебаниям и изменениям. В молодом, подростковомЖировая ткань & # 8211; изменение пропорций с возрастом

девушки, по-разному у зрелой женщины и по-разному у спортсмена. Возраст и образ жизни также определяют, как и где расщепляется жир. В подростковом возрасте у девочек накапливается больше жира, особенно в области бедер и живота. Затем, до 30 лет, мы откладываем жир в местах, характерных для женщин, то есть в районе бедер, ягодиц, бедер и груди. Позже жир перемещается выше, то есть на руки, и его количество в нижних частях тела немного уменьшается. Во время менопаузы наша фигура становится менее женственной и жир начинает накапливаться на уровне туловища. Это в первую очередь характеризуется потерей талии и более выступающим животом.

Процент жира в организме.

Процент жира - это процентная доля вашего общего веса тела. У взрослой женщины он должен быть в пределах 18,5–24,9%, избыточный вес показывает результат в пределах 25–29,9%, а для ожирения результат равен и выше 30%. Напомним, однако, что с возрастом предел нормы сдвигается вверх. Также может случиться так, что у худого человека высокий уровень жира в организме, тогда, несмотря на свой низкий вес, он подвержен риску большинства заболеваний, от которых страдают люди с ожирением. Стройные, но с высоким уровнем жира люди часто не заботятся о своей диете и не занимаются спортом, потому что чувствуют, что им это не нужно, что создает еще большую угрозу.

Периоды наибольшего увеличения жировых отложений.

Первый этап жирового скачка - беременность. Многие женщины не могут похудеть в течение многих лет после беременности из-за сильного увеличения жира во время беременности. Прибавка в весе при беременности не должна превышать 15 кг, иначе вернуться к прежним размерам будет сложно. Чтобы этого избежать, мы должны особенно заботиться о том, что мы едим, сколько едим и проводим время более активно. Беременность не является противопоказанием для физических упражнений, и тренировки в этот период могут помочь вам вернуться к той форме тела, которая была до беременности.

Второй период достаточно интенсивного накопления жировой ткани - волшебная тридцатка. По достижении этого возраста наш метаболизм начинает замедляться, и количество съеденной пищи не уменьшается. С этим возрастом также происходит изменение образа жизни: он становится менее подвижным, чем раньше, жизнь становится более стабильной.

Следующий период увеличения жировой составляющей - это пременопаузальный период. Это связано с замедлением обмена веществ, что в основном связано с потерей мышечной ткани и снижением активности. Чтобы этого не произошло, следует позаботиться о систематических физических нагрузках и снизить калорийность еды.

Почему тело накапливает жир?

Жировая ткань действует как накопитель энергии иЖировая ткань & # 8211; изменение пропорций с возрастом

благодаря своим физическим свойствам он играет роль теплоизоляции. Жир в организме женщины также способствует фертильности, поскольку именно в жировой ткани хранятся женские гормоны, эстрогены. Следовательно, жировая ткань нам необходима, но в условиях постоянного избытка метаболизма, т. Е. Приема большего количества калорий, чем нам необходимо, организм начинает накапливать все больше и больше их. Однако лишний жир может быть опасен для вашего здоровья.

Заболевания, которым подвержены люди с большим количеством жира, в первую очередь:

    сосудистый атеросклероз, гипертония, эстроген-зависимые опухоли, такие как рак груди диабет, инсульт, изменения суставов, худшее качество жизни.

Давайте помнить, что увеличение веса с возрастом - это нормально, но оно не должно мешать нашему функционированию и не должно быть причиной болезней. Вот почему так важно контролировать жирность тела и свой вес, следить за здоровым питанием и регулярными физическими нагрузками.

Жировая ткань & # 8211; изменение пропорций с возрастом

Жировая ткань & # 8211; изменение пропорций с возрастом

Статья взята с сайта Vitalia. pl

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий